Moji milí,
cvičíme ve studiu MY YOGA a to vždy v neděli od 17:30 do 18:30 jemnou jógu a ve čtvrtek od 19:00 do 20:00 powerjógu.
Těším se na Vás
Jóga má velmi starou tradici,kořeny jógy sahají až do starověku Indie. I přesto je pro mnoho lidí stále velkou neznámou, někteří mají stále zkreslené a nepravdivé představy o cvičení i lidech co se jí věnují.
Jóga je velmi pestrá, každý si v ní najde co mu vyhovuje. Můžete se zaměřit jen na fyzickou stránku, zpevnit a zeštíhlit svou postavu. Stejně tak se můžete ponořit i hlouběji.
V józe jde o umění se zastavit, naučit se pozorovat svoji mysl, vědomě pracovat a ovládat své emoce i své tělo, žít přítomným okamžikem,vnímat vnitřní klid a koncentraci.
Naučit se být spokojení s tím co nám zrovna život nabízí.
Naprosto se ztotožňuji s Vaškem Krejčíkem (mým učitelem), který napsal ve své knize Powerjóga – nová cesta:
"To hlavní, co mě powerjóga naučila, ale není jen péče o sebe samého.
Je to víra. Mít víru v to, že každý máme možnost dělat to, co chceme.
Není třeba se litovat, není třeba o sobě pochybovat a nevěřit si.
Důležité je být sám sebou, pracovat na sobě a na svém snu."
Myslím, že já jsem zdárný příklad toho, že to opravdu funguje. Ještě před pár lety by mě ani ve snu nenapadlo, že překonám obavy ze sebe sama, a že budu schopna, jako vysoce citlivý introvert fungovat jako instruktorka. Teď už vím, že hranice jsou neomezené a že pokud si něco moc přejete, pracujete na tom a jdete si za svým, dokážete to, stejně tak jako já.
A tak neváhejte a okuste kouzlo jógy na vlastní kůži ať už máte přání jakákoliv.
Pokud i přesto máte smíšené pocity před svou první hodinou, bojíte se, nevíte co vás čeká a co si vzít s sebou, zde prosím přijměte pár rad a doporučení pro Vaše jógové začátky:
1. Pohodlné oblečení, které neomezuje v pohybu, vhodnější je přiléhavé, které Vám bude sedět i při obrácených pozicích (tílko, elasťáky...).
2. Ponožky pro případ,že neradi cvičíte naboso
3. Mikinu pro závěrečnou relaxaci, proti prochladnutí
Kvalitní podložky jsou ve studiu zdarma k zapůjčení stejně tak, jako pomůcky ke cvičení.
4. Ručník
1. Choďte do hodiny včas cca 15min před začátkem (prosím ne dříve, vzhledem k probíhajícím lekcím), ať máte čas na převlečení a zklidnění těla před úvodní relaxací.
2. Pokud máte zdravotní omezení, poraďte se svým lékařem, cvičíte na vlastní riziko.
2. Před začátkem hodiny mě prosím informujte o případných zdravotních omezeních.
3. Necvičte při virovém nachlazení, ale naopak si dopřejte klid a odpočinek.
UŽIJTE SI KAŽDOU HODINU JAK NEJLÉPE UMÍTE.